인바디 점수 80점, 어느 정도인가요? 70점 미만: 근육량이 부족하거나 체지방이 과다한 상태 70~80점: 일반적인 표준 체형 80~90점: ‘우수’ 단계. 꾸준히 운동을 해온 사람으로, 어디 가서 “몸 좋다”는 소리를 듣기 시작하는 구간입니다. 90점 이상: ‘선수급’ 단계. 체지방률이 낮으면서 근육량이 압도적으로 높아야 도달 가능합니다.   점수 수준 90점 이상 상위 5~10% 80점대 상위 약 20~30% 70점대 … 더 읽기

  ‘주파수’의 개수와 정밀도 차이 인바디의 핵심은 몸에 흐르게 하는 전류의 종류, 즉 주파수에 있습니다. 가정용 (저가형): 대개 단일 주파수(보통 50kHz)를 사용합니다. 이 주파수는 세포막을 통과하지 못해 세포 외부의 수분만 측정하고 전체를 추측합니다. 따라서 오차가 큽니다. 헬스장/보건소 (보급형~고급형): 2개 이상의 다주파수를 사용합니다. 세포 내부와 외부 수분을 모두 측정할 수 있어 정확도가 훨씬 높습니다. 병원/연구소 (전문가용): … 더 읽기

  인바디는 미세한 전류를 몸에 흘려보내 저항값을 측정하는 방식입니다. 이번글에서 인바디 측정 전 하면 안되는 행동에 대해서 알려드리겠습니다.   인바디 측정 전 하면 안 되는 행동 5가지 음식 및 음료 섭취 식사를 하면 음식물이 위장으로 들어가는데, 인바디 기계는 이 음식물을 지방으로 오인할 가능성이 큽니다. 음식물은 전류가 흐르지 않는 덩어리이기 때문입니다. 장 정확한 데이터는 아침 기상 … 더 읽기

인바디를 측정하면 기초대사량도 함께 확인할 수 있는데요. 여성분들의 경우 1,200kcal 안팎의 숫자를 자주 볼 수 있습니다.   1,200kcal의 함정: 생존 모드 성인 여성 평균 기초대사량이 1,200~1,300kcal라고 해서, 딱 그만큼만 먹으면 살이 빠질까요? 정답은 “아니오”입니다. 절전 모드 돌입: 우리 몸은 기초대사량보다 적은 에너지가 들어오면 비상사태로 인식합니다. 근육을 분해해 에너지로 쓰고, 들어오는 족족 지방으로 저장하려는 ‘마른 비만’ … 더 읽기

  체중은 그대로인데 체지방만 빠질 수 있을까? 가능합니다! 특히 운동 초중급자에게는 흔합니다.   왜 이런일이 생길까? 웨이트 트레이닝 시작/강화 근육이 늘어나면서 지방이 줄어듦 단백질 섭취 증가 근손실 없이 지방만 감량 가능 초보자 / 운동 복귀자 몸이 빠르게 반응하는 “뉴비 버프”   체지방 줄이기위한 전략 단백질 섭취: 근육 손실을 막기 위해 자기 체중 1kg당 1.2~1.5g의 단백질을 … 더 읽기

  동백전은 부산광역시 지역화폐로 부산 내 가맹점에서 결제 및 대중교통이용시 캐시백으로 돌려 받을 수 있는 카드형 상품권입니다.   동백전 교통카드 서울사용? 후불교통카드 (체크카드형): 부산은행, 농협, 하나카드 등에서 발급받은 후불교통 기능이 있는 동백전 체크카드는 서울을 포함한 전국 어디서나 대중교통 이용이 가능합니다. 선불교통카드 (이즐/EZL형): 선불로 충전해서 쓰는 방식도 ‘이즐(구 캐시비)’ 마크가 있다면 서울 버스와 지하철에서 사용 가능합니다. … 더 읽기

  티켓베이에서 구매하신 상품(주로 야구, 공연 등)의 PIN 번호는 티켓베이 앱/웹사이트가 아니라, 해당 티켓의 실제 예매처(인터파크, 티켓링크 등) 앱에 등록해야 합니다.   PIN 번호 확인하기 먼저 판매자가 보낸 PIN 번호를 복사해야 합니다. MY티켓베이 > 구매한 상품 > 거래 진행 > 주문 상세 또는 PIN 번호함 확인   인터파크 (NOL 티켓) 이용 시   인터파크 홈페이지 … 더 읽기

  티켓베이 우천 취소시 구매자 가장 궁금해하실 환불은 자동으로 이루어집니다. 자동 환불: 경기나 공연이 공식적으로 취소되면, 별도의 신청 없이도 티켓베이에서 주문을 자동 취소하고 환불 절차를 진행합니다. 환불 시점: 보통 취소 결정 다음 영업일에 처리됩니다. (주말/공휴일 제외) 주의사항: 환불이 완료되기 전까지는 절대 [구매 확정] 버튼을 누르지 마세요. 이미 확정을 눌렀다면 티켓베이 고객센터(1644-0633)로 즉시 문의해야 합니다.   … 더 읽기

  티켓베이 신고 방법 신고 대상: 직거래 유도: 안전결제를 피하고 계좌이체 등 외부 거래를 제안하는 경우 (가장 흔한 사기 수법). 허위 매물: 실제 좌석 정보와 다르거나 존재하지 않는 티켓을 올린 경우. 부당한 취소: 결제 후 판매자가 일방적으로 거래를 취소하고 더 높은 가격에 재등록하는 경우. 방법: 티켓베이 앱/웹 내 [고객센터] > [1:1 문의하기]를 통해 증빙 캡처본과 … 더 읽기

    구매확정이란? “상품에 문제가 없으며 정상적으로 사용할 의사가 있다”는 것을 확인하는 절차입니다. 대금 정산: 구매확정 즉시 판매자에게 판매 대금(예치금)이 적립됩니다. 거래 종료: 이 버튼을 누르는 순간 에스크로(결제 대금 보호) 서비스가 종료되므로, 반드시 공연 관람이나 경기 입장을 마친 후에 누르는 것이 안전합니다.   티켓베이 구매확정 방법 MY티켓베이 > 내가 구매한 상품 > 구매 이력 관리 … 더 읽기

  토스에서 결제 내역을 완전히 ‘삭제’하는 기능은 보안과 기록 증빙 문제로 인해 직접적으로 제공되지 않지만, 목록에서 보이지 않게 숨기거나 지출 합계에서 제외하는 방법이 있습니다.   소비내역 지우기 토스어플에 들어가기 오른쪽하단 전체 선택 소비 지우고 싶은 내역 길게 2초 누르기 내역 숨기기 선택   결과: 내역 리스트에서 사라지며, 지출 통계에서도 제외됩니다.   숨긴내역 확인법 토스어플에 들어가기 … 더 읽기