인바디를 측정하면 기초대사량도 함께 확인할 수 있는데요. 여성분들의 경우 1,200kcal 안팎의 숫자를 자주 볼 수 있습니다.   1,200kcal의 함정: 생존 모드 성인 여성 평균 기초대사량이 1,200~1,300kcal라고 해서, 딱 그만큼만 먹으면 살이 빠질까요? 정답은 “아니오”입니다. 절전 모드 돌입: 우리 몸은 기초대사량보다 적은 에너지가 들어오면 비상사태로 인식합니다. 근육을 분해해 에너지로 쓰고, 들어오는 족족 지방으로 저장하려는 ‘마른 비만’ … 더 읽기

  체중은 그대로인데 체지방만 빠질 수 있을까? 가능합니다! 특히 운동 초중급자에게는 흔합니다.   왜 이런일이 생길까? 웨이트 트레이닝 시작/강화 근육이 늘어나면서 지방이 줄어듦 단백질 섭취 증가 근손실 없이 지방만 감량 가능 초보자 / 운동 복귀자 몸이 빠르게 반응하는 “뉴비 버프”   체지방 줄이기위한 전략 단백질 섭취: 근육 손실을 막기 위해 자기 체중 1kg당 1.2~1.5g의 단백질을 … 더 읽기

  동백전은 부산광역시 지역화폐로 부산 내 가맹점에서 결제 및 대중교통이용시 캐시백으로 돌려 받을 수 있는 카드형 상품권입니다.   동백전 교통카드 서울사용? 후불교통카드 (체크카드형): 부산은행, 농협, 하나카드 등에서 발급받은 후불교통 기능이 있는 동백전 체크카드는 서울을 포함한 전국 어디서나 대중교통 이용이 가능합니다. 선불교통카드 (이즐/EZL형): 선불로 충전해서 쓰는 방식도 ‘이즐(구 캐시비)’ 마크가 있다면 서울 버스와 지하철에서 사용 가능합니다. … 더 읽기

  티켓베이에서 구매하신 상품(주로 야구, 공연 등)의 PIN 번호는 티켓베이 앱/웹사이트가 아니라, 해당 티켓의 실제 예매처(인터파크, 티켓링크 등) 앱에 등록해야 합니다.   PIN 번호 확인하기 먼저 판매자가 보낸 PIN 번호를 복사해야 합니다. MY티켓베이 > 구매한 상품 > 거래 진행 > 주문 상세 또는 PIN 번호함 확인   인터파크 (NOL 티켓) 이용 시   인터파크 홈페이지 … 더 읽기

  티켓베이 우천 취소시 구매자 가장 궁금해하실 환불은 자동으로 이루어집니다. 자동 환불: 경기나 공연이 공식적으로 취소되면, 별도의 신청 없이도 티켓베이에서 주문을 자동 취소하고 환불 절차를 진행합니다. 환불 시점: 보통 취소 결정 다음 영업일에 처리됩니다. (주말/공휴일 제외) 주의사항: 환불이 완료되기 전까지는 절대 [구매 확정] 버튼을 누르지 마세요. 이미 확정을 눌렀다면 티켓베이 고객센터(1644-0633)로 즉시 문의해야 합니다.   … 더 읽기

  티켓베이 신고 방법 신고 대상: 직거래 유도: 안전결제를 피하고 계좌이체 등 외부 거래를 제안하는 경우 (가장 흔한 사기 수법). 허위 매물: 실제 좌석 정보와 다르거나 존재하지 않는 티켓을 올린 경우. 부당한 취소: 결제 후 판매자가 일방적으로 거래를 취소하고 더 높은 가격에 재등록하는 경우. 방법: 티켓베이 앱/웹 내 [고객센터] > [1:1 문의하기]를 통해 증빙 캡처본과 … 더 읽기

    구매확정이란? “상품에 문제가 없으며 정상적으로 사용할 의사가 있다”는 것을 확인하는 절차입니다. 대금 정산: 구매확정 즉시 판매자에게 판매 대금(예치금)이 적립됩니다. 거래 종료: 이 버튼을 누르는 순간 에스크로(결제 대금 보호) 서비스가 종료되므로, 반드시 공연 관람이나 경기 입장을 마친 후에 누르는 것이 안전합니다.   티켓베이 구매확정 방법 MY티켓베이 > 내가 구매한 상품 > 구매 이력 관리 … 더 읽기

  토스에서 결제 내역을 완전히 ‘삭제’하는 기능은 보안과 기록 증빙 문제로 인해 직접적으로 제공되지 않지만, 목록에서 보이지 않게 숨기거나 지출 합계에서 제외하는 방법이 있습니다.   소비내역 지우기 토스어플에 들어가기 오른쪽하단 전체 선택 소비 지우고 싶은 내역 길게 2초 누르기 내역 숨기기 선택   결과: 내역 리스트에서 사라지며, 지출 통계에서도 제외됩니다.   숨긴내역 확인법 토스어플에 들어가기 … 더 읽기

  산정특례 제도는 암, 희귀질환, 중증난치질환 등 고액의 의료비가 발생하는 질환에 대해 환자 본인이 부담하는 비용을 낮춰주는 아주 중요한 제도입니다.   산정특례 재등록 방법 재등록 신청 기간 산정특례 혜택은 보통 5년(질환에 따라 다를 수 있음) 동안 유지됩니다. 재등록은 종료 1개월 전부터 종료일 전까지 신청해야 합니다. 종료일이 지나면 신규 등록으로 처리되어 소급 적용이 어려울 수 있으니 … 더 읽기

  gs반택 조회방법 홈페이지 및 앱 조회 운송장 번호(12자리)만 있으면 바로 확인이 가능합니다. GS Postbox 홈페이지: GS25 편의점 택배 배송조회에 접속하여 운송장 번호를 입력하세요.   GS Postbox 홈페이지   GS25 편의점택배 앱: 앱 실행 후 메인 화면의 [배송조회] 메뉴를 이용하면 됩니다. 로그인을 하면 내가 보낸/받을 목록을 한눈에 볼 수 있어 편리합니다.     카카오톡 알림톡 … 더 읽기

  애플 계정 잠김 풀기 iforgot.apple.com 가장 표준적인 방법으로, 본인 확인 후 암호를 재설정하여 잠금을 해제합니다. iforgot.apple.com 사이트에 접속합니다. 잠긴 애플 계정(이메일 또는 전화번호)을 입력합니다. 계정에 등록된 신뢰하는 전화번호를 입력합니다. 다른 애플 기기(iPhone, iPad, Mac 등)로 전송된 알림을 통해 암호를 재설정하거나, 문자 메시지/이메일 인증을 진행합니다.   링크 바로가기   암호 재설정하기 iPhone/iPad: 설정 > [내 … 더 읽기