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과민성 대장 증후군은 대장 기능의 만성적인 기능 장애로, 복통, 복부 불편감, 설사 또는 변비 등의 배변 습관 변화를 특징으로 하는 질환입니다. 특정 질환 없이 나타나며, 스트레스, 특정 음식, 장내 세균 불균형 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 이번글에서 과민성 대장증후군이 먹으면 좋은 음식, 나쁜 음식에 대해 알려드리겠습니다.     과민성 대장증후군이 먹으면 좋은 … 더 읽기

겨울이 지나고 봄이오면 집안 대청소를 하고싶은 생각이 문득 드는데요. 이번글에서 집안 대청소 순서에 대해 알려드리겠습니다. 대청소 전 준비물 체크 청소 도구 준비 마른 걸레, 물걸레 먼지 제거용 정전기 청소포 유리 세정제, 다용도 세정제, 베이킹소다, 식초 청소기, 빗자루, 쓰레받기 고무장갑, 쓰레기봉투 청소할 공간 계획 세우기청소를 무작정 시작하면 중간에 지치거나 비효율적으로 진행될 수 있습니다. 공간별 청소 리스트 … 더 읽기

백색소음은 넓은 주파수 범위에서 거의 일정한 주파수 스펙트럼을 가지는 소음입니다. 균일한 주파수소리로 주변에 불규칙한 소음을 덮어 안정적인 환경을 조성하는데 도움이 됩니다. 그래서 최근에 스터디카페에서 많이 사용되기도 하는데요. 이번글에서 백색소음의 장점 단점에 대해 알려드리겠습니다.     백색소음의 장점 ✅ 집중력 향상 백색소음은 주변의 불필요한 소리를 덮어주어 학습이나 업무에 집중하기 좋습니다. 조용한 환경에서는 작은 소리에도 신경이 쓰이지만, … 더 읽기

인스타그램 계정을 해킹당했을 때 빠르게 대응하는 것이 중요합니다. 이번글에서 인스타 계정 해킹당했을때 할수있는 방법들에 대해 알려드리겠습니다.   인스타 계정 탈환시도 비밀번호 변경 시도 인스타그램 로그인 페이지로 이동 비밀번호 찾기: “비밀번호를 잊으셨나요?” 또는 “로그인 도움 받기” 선택 이메일, 전화번호 또는 사용자 이름 입력 후 비밀번호 재설정 링크 받기 이메일이나 문자 메시지(SMS)에서 링크를 클릭해 비밀번호 변경 ✅ … 더 읽기

카카오골프 앱은 간편한 티타임 예약부터 스코어 관리, 골프장 정보 확인, 날씨 정보 제공 등 골퍼에게 필요한 다양한 기능을 제공하고 있습니다. 이번글에서 카카오골프 예약하는 방법부터 멤버십 혜택까지 알려드리겠습니다.   카카오골프 다운 ▼   🏌️‍♂️ 골프장 예약 방법 1️⃣ 카카오골프예약 앱 실행 앱을 설치하고 실행한 후 로그인합니다. 2️⃣ 골프장 검색하기 원하는 지역 또는 골프장명을 검색창에 입력합니다. 날짜별, … 더 읽기

이번글에서 머리 감기 아침,저녁별 장점, 단점에 대해 알려드리겠습니다. 더불어 건성, 지성별 두피 관리 방법에 대해서도 알려드리겠습니다.   머리감는 시간 아침? 저녁? 🌙 저녁에 머리를 감으면 좋은 점 하루 동안 쌓인 먼지와 피지를 제거 외출하면서 묻은 미세먼지, 오염물질을 제거할 수 있습니다. 깨끗한 상태로 숙면 가능 머리를 감고 나면 두피가 상쾌해져서 숙면에 도움이 됩니다. 베개 오염 방지 … 더 읽기

컴퓨터와 티비와 연결하는 방법에는 여러가지가 있습니다. 이번글에서 컴퓨터 티비 연결방법을 유선버전, 무선버전 나눠서 알려드리겠습니다. 컴퓨터 티비 연결 방법(유선) 유선으로 연결하는 경우, HDMI와 DVI가 가장 일반적인 방법입니다. HDMI 연결 HDMI는 영상과 음성을 동시에 전송할 수 있어 가장 많이 사용되는 방식입니다. 📌 준비물 HDMI 케이블 HDMI 단자가 있는 TV와 컴퓨터     🔧 연결 방법 컴퓨터와 TV의 … 더 읽기

이번글에서 농협카드 한도 상향하는 3가지 방법에 대해 알려드리겠습니다. 농협카드 홈페이지 ▼ 농협카드 한도 상향 방법 ① 온라인 신청 NH농협카드 홈페이지 또는 NH농협카드 앱에 접속합니다. 마이  ▶ 이용한도 ▶ 이용한도 상향 로그인 후 “이용한도 상향 신청” 메뉴를 찾습니다. 본인의 카드 및 현재 한도를 확인한 후, 원하는 한도를 입력합니다. 제출 후 심사 결과를 기다립니다.     ② 고객센터 전화 신청 … 더 읽기

인스타를 사용하다가 스토리나 DM을 캡쳐하면 알림이 가는 경우가 있는데요. 이번글에서 인스타 스토리, DM 캡쳐시 알림이 가는지 안가는지 정확히 알려드리겠습니다.   인스타 스토리 캡쳐 알림 본론부터 이야기하자면 2025년 현재 인스타그램 스토리 캡쳐시 알림이 가지 않습니다. 과거에는 인스타그램 사용자들의 스토리 프라이버시 보호를 위해 스토리 캡쳐 알림 기능을 테스트한적이 있습니다. 하지만 많은 사람들의 불편함으로 인스타그램은 이 기능을 삭제했습니다. … 더 읽기

칼로리 높은 외식 메뉴 (1인분 기준, 대략적인 칼로리) 한식 감자탕 (국물+고기+밥 포함) – 약 1,000~1,400kcal 부대찌개 (라면사리 포함, 밥 포함) – 약 1,200~1,500kcal 치즈 김치볶음밥 – 약 900~1,200kcal 뚝배기 불고기 (밥 포함) – 약 1,000~1,300kcal 닭갈비 + 볶음밥 – 약 1,200~1,500kcal 곱창전골 (당면, 밥 포함) – 약 1,000~1,400kcal 육개장 (밥 포함) – 약 900~1,200kcal 순대국밥 … 더 읽기

이전글에서 개명절차에 대해 알아보았습니다. 이번글에서는 법원의로부터 개명허가가 되고 개명신고하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 개명허가결정문 수령 법원의 허가 결정이 나면 법원에서 개명허가결정문을 수령해야 합니다. 수령 후 1개월 이내에 개명 신고를 해야 합니다.   개명신고 (구청 또는 주민센터) 개명허가결정문을 가지고 본적지 또는 주소지 주민센터(구청)에서 개명 신고를 합니다. 신고 시 필요한 서류 가정법원의 재판의 등본 신분확인(신고인, 제출인, 우편제출의 경우 … 더 읽기

개명절차 개명 신청 전 준비 ✅ 개명 사유 정리 개명을 신청하려면 합당한 사유가 필요합니다. 대표적인 개명 허가 사유는 다음과 같습니다. 이름이 부정적인 의미를 가지거나 놀림을 받을 가능성이 높은 경우 가족과의 불화 등으로 인해 개명이 필요한 경우 종교적·사회적 신념에 따라 개명을 원하는 경우 출생신고 시 실수로 잘못 기재된 경우 개명을 통해 새 출발을 하고 싶은 경우 … 더 읽기