마라톤 에너지젤 먹는법 하프마라톤에는?
마라톤을 뛰다 보면 많은 체력소모가 발생하는데요. 후반부로 갈수록 피로감을 느끼는경우가 많습니다. 이때 러너들은 에너지젤을 먹으면서 떨어진 체력을 끌어올립니다. 이번글에서 에너지젤은 무엇이고 섭취방법에 대해 알려드리겠습니다. 에너지젤이란? 에너지젤은 장거리 운동 시 빠르게 에너지를 보충하기 위해 만들어진 영양보충제 입니다. 주로 탄수화물, 전해질, 아미노산, 비타민이 포함되어 있어 빠르게 에너지를 공급합니다. 또한 땀으로 손실된 염분과 미네랄을 보충하에 근육 기능을 … 더 읽기