도로비 
부상위험을 줄이면서 유산소 능력도 향상시키는데도 좋은 운동인 슬로우러닝. 이번글에서 슬로우러닝 장점, 하는방법, 런닝머신으로 슬로우러닝 하는법까지 알려드리겠습니다. 슬로우러닝이란? 슬로우러닝은 말 그대로 천천히 달리는 러닝입니다. 천천히 달리기 때문에 부상위험이 적고 운동습관을 들이는데 부담스럽지 않는 운동입니다. 슬로우 러닝 장점 부상위험이 낮다 빠르게 달릴때보다 관절과 근육에 가해지는 부담이 적습니다. 체력향상 안정적인 심박수로 꾸준히 달리기 때문에 심장과 … 더 읽기
고양이와는 다르게 강아지는 산책이 필수이기에 여름철에 주의해야 할점들이 몇가지 있습니다. 이번글에서 여름철 반려견 주의사항들에 대해 알려드리겠습니다. 열사병 사람은 온몸에 있는 땀샘으로 체온 조절을 하지만 강아지는 땀샘이 발바닥과 혀에만 분포해 있어서 땀으로 체온 조절하기 어렵습니다. 산책시간 조절 가장 뜨겁고 더운 시간 오전 10시~오후4시까지는 산책을 피하고, 시원한 아침과 저녁에 산책하는것을 추천합니다. 물준비 산책할때 더울수 있으니 물을 … 더 읽기
TV나 영화같은곳에서 범죄현장에서 많이 볼수 있는 화학반응으로 어두운 곳에서 특수용액을 뿌려서 혈흔을 보는 장면을 많이 볼수 있습니다. 이번글에서 루미놀반응이란 무엇이고, 원리, 쓰이는곳에 대해 알려드리겠습니다. 루미놀 반응이란 무엇일까요? 루미놀(luminol)은 화학 물질로, 특정 조건에서 푸른빛을 내는 화학발광반응을 일으킵니다. 이 반응은 주로 혈흔 탐지에 사용됩니다. 범죄 현장에서 혈흔이 눈에 보이지 않더라도, 루미놀을 뿌리면 혈액 속 성분과 반응해 … 더 읽기
여름이 다가오는 6월, 감자철을 맞이하여 충북 괴산군 감물면에서 감자축제가 열립니다. 이번글에서 감물감자축제에 대한 간략한 소개와 프로그램에 대해 알려드리겠습니다. 2025 감자감물축제 감자캐기 신청 ▼ 감자캐기 사전신청 체험 일정: 1부: 2025. 6. 14.(토) 11:00~12:00 2부: 2025. 6. 14.(토) 14:00~15:00 3부: 2025. 6. 15.(일) 11:00~12:00 신청 기간 2025. 5. 26.(월) ~ 6. 11.(수) ※ 선착순, 조기 … 더 읽기
치질수술후에는 빠른 회복, 재발 방지를 위해 먹는게 중요한데요. 이번글에서 치질 수술후 음식추천과 회복팁에 대해 알려드리겠습니다. 치질 수술후 음식 1.섬유질이 풍부한 음식 곡물: 현미,오트밀,보리 채소: 브로콜리, 양배추, 감자, 당근, 오이, 상추, 당근, 시금치 등 과일: 사과, 오렌지, 토마토, 바나나, 아보카도, 포도, 딸기 등 과일주스보다는 생과일을 섭취하는게 더 좋습니다. 콩류: 렌틸콩, 강낭콩 해조류: 김, 미역, 다시마 … 더 읽기
2024년에 완공되어 다양한 꽃 축제와 체험프로그램이 있는 용인 자작나무숲 이번글에서 입장료부터 즐길거리 방문팁에 대해 알려드리겠습니다. 용인 자작나무숲 홈페이지 바로가기▼ 용인 자작나무숲은 어떤 곳인가요? 용인 자작나무숲은 2017년부터 준비되어 2024년에 완공된 약 20만 평 규모의 대형 휴양지입니다. 현재 약 2만 5천 평이 개방되어 있으며, 자작나무를 테마로 한 산책로, 온실 화원, 전망대, 카페, 레스토랑, 펜션 등 … 더 읽기
쌍커풀 수술을 받고 나서 화장은 언제부터 가능한지 궁금한데요. 이번글에서 쌍수 후 화장 및 렌즈는 언제부터 가능하고 붓기빼는 꿀팁에 대해 알려드리겠습니다. 렌즈 착용 언제부터? 렌즈착용은 눈에 자극을 줄 수 있으므로 4주동안은 피하는 것이 좋습니다. 개인의 회복속도가 다를 수 있으므로, 의사와 충분한 상담후 착용하시기 바랍니다. 화장은 언제부터? 실밥제거후 부터 가벼운 화장을 시작할수 있습니다. 하지만 … 더 읽기
한글파일을 열어서 글자를 적으려는데 입력이 안되는 경우가 있는데요. 이번글에서 해결방법 4가지에 대해 알려드리겠습니다. 1. 셀 보호 또는 문서 보호 해제 이력서 양식은 대부분 표로 구성되어 있으며, 특정 셀이나 문서 전체가 편집으로부터 보호되어 있는 경우가 많습니다. 이를 해결하는 방법을 알아보겠습니다. 셀 보호 해제 셀 선택: 글자가 입력되지 않는 표 안의 셀을 드래그하여 전체 선택합니다. 셀 속성 … 더 읽기
AST와 ALT는 간 건강상태를 파악하는데 중요한 지표입니다. 이번글에서 간수치의 정상범위, 높아진 원인, 낮추는 방법에 대해 알려드리겠습니다. AST, ALT 간세포 손상을 알려주는 지표 정상적인 몸의 혈액속에는 AST와 ALT가 아주 적은 양만 존재합니다. 하지만 간세포가 손상받으면 세포막이 파괴되면서 AST, ALT가 혈액으로 유출됩니다. 그래서 간세포의 건강을 확인할때 AST와 ALT의 수치가 중요합니다. AST, ALT? AST는 간뿐 … 더 읽기
2026년 월드컵은 3개국에서 공동 개최될 예정입니다. 개최국 2026년 FIFA 월드컵은 미국, 캐나다, 멕시코가 공동으로 개최합니다. 이는 월드컵 역사상 처음으로 세 국가가 함께 주최하는 대회입니다. 미국이 주요 개최국으로 80경기 중 60경기를 담당하며, 캐나다와 멕시코는 각각 10경기씩을 개최합니다. 대회방식 2026년 월드컵은 기존 32개국에서 48개국으로 참가국이 확대됩니다. 이는 FIFA 월드컵 역사상 가장 많은 팀이 참가하는 … 더 읽기
옛날에는 정확한 날짜를 예측하는 기술이 없었기 때문에, 태양의 움직임에 따라 24절기로 나눈것이 절기가 되었습니다. 과거 농경사회에서는 24절기가 굉장히 중요했습니다. 24절기 순서 1. 입춘 (立春, 2월 3일 또는 2월 4일) 봄이 시작되는 절기입니다. 만물이 소생하고 따뜻한 기운이 퍼지기 시작합니다. 농사 준비의 신호탄으로, 씨뿌리기를 계획하는 시기입니다. 2. 우수 (雨水, 2월 18일 또는 2월 19일) 눈이 녹아 … 더 읽기
