종아리를 보면 혈관이 비치거나 튀어나온 경우가 있습니다.
많은 사람들이 겪는 흔한현상인데요. 이번글에서 종아리 혈관이 비치고 튀어나오는 원인 및 해결방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다.
원인
1) 피부 두께와 색소
피부가 얇거나 피부색이 밝은 사람은 혈관이 더 잘 보일 수 있습니다.
특히 종아리 부위는 피부 아래 지방층이 상대적으로 얇아 혈관이 두드러지게 보일 가능성이 높습니다.
2) 정맥류
정맥류는 혈관이 비정상적으로 확장되어 피부 표면으로 튀어나오는 상태를 말합니다.
종아리는 중력의 영향을 많이 받는 부위로, 혈액이 심장으로 돌아가는 과정에서 정맥 내 압력이 증가하면서 혈관이 부풀어 오를 수 있습니다.
※정맥류원인
- 유전적 요인
- 장시간 서 있거나 앉아 있는 생활 습관
- 임신
- 비만
3) 운동과 근육량
운동, 특히 하체 운동을 자주 하는 사람은 종아리 근육이 발달하면서 혈관이 더 두드러지게 보일 수 있습니다.
근육이 단단해지면 피부 아래 혈관이 상대적으로 돌출되어 보이는 경우가 많습니다.
4) 혈액 순환 문제
혈액 순환이 원활하지 않으면 정맥에 혈액이 고이면서 혈관이 부풀어 오를 수 있습니다.
이는 장시간 같은 자세를 유지하거나, 혈관의 탄력이 약해진 경우에 자주 발생합니다.
5) 호르몬 변화
호르몬 변화는 혈관의 탄력과 혈액 순환에 영향을 미칠 수 있습니다.
특히 여성의 경우, 월경, 임신, 폐경 등 호르몬 수치가 변화하는 시기에 혈관이 더 잘 보이거나 튀어나올 수 있습니다.
이는 혈관 벽의 탄력이 일시적으로 약해지거나 혈액량이 증가하기 때문입니다.
증상
- 종아리가 무겁거나 피로감이 심하다.
- 다리가 붓거나 통증이 있다.
- 혈관이 비틀리거나 울퉁불퉁한 형태로 변한다.
종아리 혈관 관리
1) 생활 습관 개선
운동: 혈액 순환을 촉진하는 운동을 꾸준히 하면 종아리 근육을 강화되어 혈액이 심장으로 돌아가는 데 도움이 됩니다.
자세 교정: 장시간 서 있거나 앉아 있는 것을 피하고, 다리를 자주 움직이거나 올려놓는 습관을 들입니다.
2) 압박 스타킹 착용
압박 스타킹은 다리 혈액 순환을 돕고 혈관이 부풀어 오르는 것을 방지하는 데 효과적입니다.
특히 정맥류가 있는 경우 의사와 상담하여 적절한 압박 스타킹을 선택하는 것이 좋습니다.
3) 식이 요법
수분 섭취: 충분한 물을 마셔 혈액이 끈적해지는 것을 방지합니다.
항산화제 섭취: 비타민 C, E가 풍부한 과일과 채소를 섭취하여 혈관 건강을 증진합니다.
나트륨 줄이기: 염분 섭취를 줄여 부종을 예방합니다.
4) 의학적 치료
- 경화 요법: 혈관에 약물을 주입하여 혈관을 수축시키는 방법입니다.
- 레이저 치료: 혈관을 비추는 레이저로 혈관을 제거하거나 축소합니다.
- 수술: 심한 정맥류의 경우 정맥 제거 수술이 필요할 수 있습니다.
병원 방문해야할 떄
- 지속적인 통증이나 부종이 있다.
- 혈관 주변 피부가 변색되거나 궤양이 생긴다.
- 다리가 갑자기 붓거나 열감이 느껴진다.
- 혈관이 비정상적으로 굵어지거나 꼬인 형태로 변한다.