잇몸이 부어오르면 일상생활에서 계속 신경쓰이고 특히 음식을 먹을때나 양치할때 통증도 느낄수도 있는데요.
이번글에서 잇몸 부었을때 해결방법에 대해 알려드리겠습니다.
잇몸이 붓는 원인
1. 치은염 및 치주염
잇몸이 붓는 가장 흔한 원인은 치은염과 치주염입니다.
치태와 치석이 쌓이면 세균이 번식하면서 잇몸에 염증이 생길 수 있습니다. 초기에는 단순한 부기와 출혈이 발생하지만,
심해지면 치주염으로 발전하여 치아를 지탱하는 조직이 손상될 위험이 있습니다.
2. 양치 습관 문제
칫솔질을 너무 세게 하거나 올바르지 않은 방법으로 하면 잇몸이 자극을 받아 붓고 아플 수 있습니다.
반대로 양치를 소홀히 하면 구강 내 세균이 증가하여 염증을 유발할 수 있습니다.
3. 사랑니 및 치아 문제
사랑니가 제대로 나지 못하고 잇몸 안에 묻혀 있는 경우 염증과 부기를 유발할 수 있습니다.
또한 충치나 치아 감염으로 인해 잇몸이 붓는 경우도 있습니다.
4. 면역력 저하 및 영양 부족
비타민 C가 부족하면 잇몸이 약해지고 붓는 증상이 나타날 수 있습니다.
또한 피로, 스트레스, 면역력 저하로 인해 세균 감염이 쉽게 발생할 수도 있습니다.
잇몸 부었을때 해결 방법
1. 철저한 구강 관리
잇몸 건강을 지키려면 올바른 칫솔질이 필수입니다.
부드러운 칫솔을 사용하고, 치실과 가글을 병행하여 구강 내 세균을 줄이는 것이 중요합니다.
2. 냉찜질 및 온찜질
잇몸이 부었을 때 얼음주머니로 냉찜질을 하면 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
반면, 온찜질은 혈액순환을 돕고 염증 완화에 효과적입니다. 상황에 따라 적절한 방법을 선택하세요.
3. 식습관 개선
비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하고, 너무 자극적인 음식(맵고 짠 음식, 뜨겁거나 차가운 음식)은 피하는 것이 좋습니다.
또한 충분한 수분을 섭취하면 잇몸 건강 유지에 도움이 됩니다.
4. 잇몸 마사지
잇몸을 부드럽게 마사지하면 혈액순환이 원활해져 염증이 줄어들 수 있습니다. 깨끗한 손이나 전용 마사지 기구를 사용하여 가볍게 문질러 주세요.
5. 치과 방문
잇몸이 계속 붓거나 통증이 심한 경우, 단순한 문제일 가능성이 낮기 때문에 치과 검진을 받는 것이 좋습니다. 특히 치석이 많은 경우 스케일링을 통해 구강 위생을 개선해야 합니다.
타이레놀 복용 도움될까?
일시적인 통증완화에는 도움이 될수 있습니다.
잇몸이 부었을때에는 소염 진통제가 더 효과가 있을수 있습니다.
소금물 가글 도움이 될까?
소금은 살균작용이 있어 부기와 염증을 가라 앉히는데 도움이 됩니다.
하지만 너무 자주하면 구강 점막이 자극될 수 있습니다.
소금물 가글은 하루 2번정도만 추천합니다.