손톱이 건강할때에는 매끄럽고 일정한 두께를 유지하고 있지만 가끔 손톱을 만지다 보면 울퉁불퉁한 세로줄이 느껴질떄가 있습니다.
이번글에서 손톱 울퉁불퉁하는 이유와 해결방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 손톱 자극
손톱에 직접 적인 충격이 가해졌거나 네일 아트로 인해 손톱이 숨을 못쉴때 손톱이 자라면서 울퉁불퉁해 질수 있습니다.
2. 영양결핍
손톱은 우리몸의 영양소에 대한 성적표입니다. 특정 영양소가 부족하면 손톱이 얇아지거나 자주 부러지거나 세로로 울퉁불퉁해 질수 있습니다.
손톱건강에 도움이 되는 영양소
비오틴
비오틴은 우리 몸의 에너지 생성과 세포 성장에 필수적인 수용성 비타민입니다.
비타민 B7으로도 불리며 특히 모발, 피부, 손톱건강에 중요한 역햘을 합니다.
철분
철분이 부족해지면 손톱에서 바로 변화를 느낄수 있습니다.
철분이 부족하면 손톱이 얇아지고 중앙부분이 오목하게 들어갑니다. 철분은 손톱을 구성하는 단백질인 케라틴 생성에 필수입니다.
손톱이 얇아지고 손톱색깔이 푸르스름해집니다.
아연
아연은 단백질 합성에 중요한 역할을 합니다. 손톱은 주로 단백질로 구성되어 있기떄문에 아연이 부족하면 손톱에서도 변화가 생깁니다.
아연이 부족할시 흰 반점이나 가로줄이 생기고 손톱이 잘 잘라지고 천천히자라고 표면이 울퉁불퉁해 집니다.
3. 건선, 습진
건선은 면역체계의 이상으로 발생하는 만성 질환입니다.
손톱이 패이고 손톱 색깔이 노랗게 변하고 손톱 주위 피부가 붉어질수 있습니다.
피부에 물집이 생기고 진물이 생기는 만성 염증성 피부질환인 습진
습진이 손톱으로 퍼지면 손톱이 얇아지고 울퉁불퉁해 질수 있습니다.
4. 수분부족
손톱이 건조하면 세로로 울퉁불퉁해 질수 있습니다.
물을 많이 만지는 직업을 가지신분은 손톱이 쉽게 건조해 질수 있습니다.
5. 노화
노화로 인해 손톱이 얇아지고 울퉁불퉁 세로줄이 생길수 있습니다.
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손톱 울퉁불퉁 예방 및 관리법
- 철분, 아연등 미네랄이 풍부한 음식 섭취
- 네일아트 잠시 쉬기
- 손톱을 물어뜯는 습관 고치기
- 손톱 보습유지
- 손톱강화제 사용
손톱에 검은줄이 생겼다면?▼
