매일 서고 걸으며 발에 많은 무게를 실습니다.
그래서 발바닥관리가 중요한데요. 이번글에서 발바닥 껍질 벗겨지는 원인과 해결법 및 관리법에 대해 알려드리겠습니다.
발바닥 껍질 벗겨지는 원인 및 해결방법
피부 건조
원인
발바닥은 땀샘이 많지만 피지선이 없어 쉽게 건조해질 수 있습니다. 특히 계절 변화, 잦은 목욕, 또는 잘못된 보습 관리로 인해 피부가 각질화되고 껍질이 벗겨질 수 있습니다.
증상
- 하얗게 일어난 각질
- 갈라진 피부
- 간헐적인 가려움
대처 방법
- 목욕 후 관리: 발을 씻은 뒤 바로 보습제를 발라 수분을 유지하세요.
- 각질 관리: 과도한 각질 제거는 피부 자극을 유발할 수 있으니 주 1~2회 부드럽게 제거하세요.
무좀
원인
무좀은 곰팡이 감염으로 인해 발생하며, 특히 발이 습하고 통풍이 잘 되지 않는 환경에서 쉽게 번식합니다.
증상
- 발가락 사이 또는 발바닥에 가려움
- 피부 껍질 벗겨짐과 함께 하얀 가루 같은 증상
- 물집 또는 발 냄새
대처 방법
- 무좀 전용 연고 사용: 항진균제를 약국에서 구입하거나, 증상이 심할 경우 피부과를 방문하여 전문 약을 처방받으세요.
- 위생 관리: 발을 자주 씻고 완전히 말려 습기를 최소화하세요.
- 양말과 신발 관리: 통풍이 잘 되는 면 양말을 착용하고, 신발은 햇볕에 자주 말리거나 소독하세요.
피부염
원인
알레르기 반응이나 자극성 물질(새 신발, 세제 등)에 의해 발바닥 피부가 벗겨질 수 있습니다.
증상
- 발 피부에 붉은 반점
- 껍질 벗겨짐과 가려움
- 특정 물질 접촉 후 증상 악화
대처 방법
- 원인 파악: 새로 사용한 제품(신발, 세제 등)을 확인하고 의심되는 물질을 피하세요.
- 진정 크림 사용: 피부 진정을 위해 알로에 베라 크림이나 피부과용 보습제를 사용하세요.
- 증상이 심할 경우: 전문의를 찾아 항히스타민제나 스테로이드 연고 처방을 받으세요.
마찰
원인
운동, 꽉 끼는 신발, 장시간의 서있는 자세 등으로 인해 발에 땀이 차거나 지속적인 마찰이 발생하면 껍질이 벗겨질 수 있습니다.
증상
- 발가락 사이 습기
- 물집 및 껍질 벗겨짐
대처 방법
- 흡수성 양말 착용: 통기성이 좋은 면 양말을 선택하세요.
- 발바닥 쿠션 사용: 발바닥에 가해지는 마찰을 줄이기 위해 쿠션이 있는 깔창을 사용하세요.
- 발 자주 건조시키기: 땀이 많은 경우 발을 자주 씻고 완전히 건조시키세요.
영양 결핍 또는 질환
원인
비타민 B, E, 또는 아연 등 피부 건강에 중요한 영양소가 부족할 경우 발바닥 피부가 약해지고 껍질이 벗겨질 수 있습니다.
특정 질환(건선, 습진 등)도 발바닥 증상을 유발할 수 있습니다.
증상
- 발바닥 껍질 벗겨짐 지속
- 피부의 윤기 부족
- 전신 건강 문제 동반 가능
대처 방법
- 균형 잡힌 식단 유지: 과일, 채소, 견과류를 포함한 식사를 통해 비타민을 섭취하세요.
- 영양제 복용: 필요한 경우 비타민 B, E, 아연 등의 보충제를 복용하세요.
- 의료 상담: 증상이 지속되면 피부과를 방문해 혈액 검사나 질환 여부를 확인하세요.
전문가의 도움이 필요한 경우
다음과 같은 경우에는 반드시 피부과 전문의를 방문하시길 권장합니다:
- 껍질 벗겨짐이 지속되거나 악화되는 경우
- 발에 물집, 통증, 출혈, 또는 고름이 동반되는 경우
- 무좀 연고 사용 후에도 증상이 나아지지 않는 경우
- 전신 증상(피로, 면역 약화 등)이 함께 나타나는 경우