예고없이 찾아오는 딸꾹질
몇분뒤면 자연스럽게 없어지지만 그동안이 불편하기도하고 사람 많은 곳이면 더 신경쓰이는데요.
이번글에서 딸꾹질 원인부터 멈추는법까지 알려드리겠습니다.
딸꾹질 원인
딸꾹질은 횡경막이 갑자기 수축하면서 성대가 갑자기 닫히는 현상입니다.
따라서 원인들도 횡경막과 관련이 있습니다.
과식, 급하게 식사하기
식사 중 공기를 함께 삼키면서 횡격막이 자극을 받아 딸꾹질이 발생할 수 있습니다.
탄산음료 섭취
탄산가스가 위에 과도하게 쌓이면 횡격막에 압력을 주어 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.
급격한 온도 변화
차가운 음식이나 음료를 섭취한 후 따뜻한 공기에 노출되면 체온 변화로 인해 딸꾹질이 일어날 수 있습니다.
정신적인 요인
스트레스, 흥분, 불안 등의 감정 변화가 신경계에 영향을 주어 딸꾹질을 유발할 수 있습니다.
자극
위 또는 식도 주변의 자극(예: 매운 음식 섭취, 위산 역류) 또한 딸꾹질의 원인이 될 수 있습니다.
멈추는 법
숨참기
깊게 숨을 들이마시고 숨을 10초에서 20초정도 참은 후 천천히 내쉬는것을 반복합니다.
찬물 마시기
찬물을 천천히 마시거나 한 모금씩 마시면 목과 횡격막에 자극을 주어 딸꾹질을 완화할 수 있습니다.
설탕 한 스푼 먹기
입 안에 설탕 한 스푼을 넣고 녹여 먹으면, 단맛이 미각 신경을 자극해 횡격막의 경련을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.
놀라게 하기
친구나 가족이 갑자기 놀라게 하면 신경계가 순간적으로 다른 자극에 반응하면서 딸꾹질이 멈출 수 있다는 방법도 있으나, 이 방법은 상황에 따라 효과가 다를 수 있습니다.
혀 당기기
혀를 잡고 부드럽게 당겼다 놓았다 하는 것을 반복합니다.
입천장 간지럽히기
면봉이나 손가락으로 입천장을 간지럽히는 것은 미주신경을 자극하여 딸꾹질을 멈추는 데 도움을 줄 수 있습니다.