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차가운물에 몸을 담그는 콜드플런지 이번글에서 콜드플런지 효과부터 하는법까지 알려드리겠습니다. 콜드플런지란? 콜드플런지는 일정 시간 동안 10~15℃의 차가운 물에 온몸을 담그는 냉수 요법입니다.   콜드플런지의 효능 ① 염증 완화 및 회복 촉진 차가운 물은 혈관을 수축시키고 염증 부위를 진정시켜 줍니다. 운동 후 콜드플런지를 하면 근육통과 피로 회복 속도가 빨라진다는 연구 결과도 있습니다. ② 면역력 향상 찬물은 면역 … Read more

어버이날에 카네이션을 많이 구매하시는데요. 이 예쁜 꽃을 오래 건강하게 유지하려면 올바른 물주기 방법이 중요합니다. 이번글에서서 카네이션 물주는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 물주는 빈도 카네이션은 토양이 마르면 물을 주는 것이 좋습니다. 일반적으로 봄과 가을에는 3~4일에 한 번, 여름에는 2~3일에 한 번 물을 주면 적당합니다. 겨울에는 생장 속도가 느려지므로 5~7일에 한 번 정도 물을 주면 충분합니다. … Read more

환경보건이용권 신청바로가기 ▼   환경보건이용권 Q&A 안내 📌신청 관련 Q. 누가 신청할 수 있나요?A. 2025년 3월 31일 기준 만 13세 미만(2013.1.1. 이후 출생)의 기초생활수급자 어린이가 대상이며, 총 8,500명이 선정됩니다. Q. 어린이 본인이 직접 신청할 수 있나요?A. 아닙니다. **동일 세대, 동일 거주지의 성인(2006.1.1 이전 출생)**인 세대주 또는 세대원이 대리 신청해야 합니다. Q. 자녀가 2명 이상일 경우 … Read more

계약직, 위촉직 등 다양한 형태의 근로가 일반화되면서 해촉증명서를 요구받는 일이 점점 많아지고 있습니다. 이번글에서 해촉증명서가 무엇인지부터 포함되어 있는 사항에 대해 알려드리겠습니다.   로폼 해촉증명서 ▼ 비즈폼 해촉증명서 ▼     해촉증명서란? 해촉증명서는 특정 기관이나 단체에서 위촉된 업무가 공식적으로 종료되었음을 증명하는 문서입니다. 주로 계약직, 자문위원, 공공기관 위촉직 등 정규직이 아닌 형태로 활동한 경우에 발급됩니다. 쉽게 말해, … Read more

티머니 카드를 사용하시다가 잔액이 남았거나 카드에 문제가 생긴 경우, 다양한 방법으로 환불을 받을 수 있습니다. 이번글에서 티머니 환불방법에 대해 알려드리겠습니다.   티머니홈페이지 바로가기 ▼     정상적인 티머니 환불 정상적으로 사용이 가능한 카드라도 환불을 원하신다면, 아래 방법을 통해 환불이 가능합니다. ✅ 편의점 환불 가능 편의점: GS25, CU, 세븐일레븐, 미니스톱, 이마트24 등 환불한도: GS25: 2만 원 … Read more

아름다운 한강 야경을 감상하면서 해설사의 이야기도 듣고 다양한 체험을 할수 있는 프로그램이 있습니다. 봄과 가을에 진행하는 프로그램인 한강 야경투어에 대해 알려드리겠습니다. 신청바로가기 ▼     2025 봄 시즌 한강 야경투어 운영 기간 2025년 5월 25일(금) ~ 6월 14일(토), 매주 금·토요일 운영 시간 저녁 7시 ~ 8시 30분 (총 90분) 운영 방식 해설사 1명, 안전요원 2명, … Read more

매년 봄이 오면 날씨가 따뜻하고 활동하기 좋은 시기에 밖으로 많이 활동하러 나가는데요. 한가지 불편한 점은 공기중에 날아다니는 노란가루 송화가루입니다. 창문을 열면 집안에 들어오고 차 위에는 쌇여있고, 알레르기 있는 사람들은 더 큰 불편함을 느끼는데요. 이번글에서 송화가루 날리는 시기부터 청소 꿀팁까지 알려드리겠습니다.   지역별 참나무 꽃가루 지수 확인하러가기 ▼ 지역별 소나무 꽃가루 지수 확인하러가기 ▼     … Read more

사랑니 발치후 잘못된 식사는 출혈, 통증, 감염을 유발할수 있습니다. 이번글에서 사랑니 발치후 올바른 식사방법 및 피해야할 음식에 대해 알려드리겠습니다.   사랑니 발치후, 언제 식사해도 될까요? 사랑니를 발치한 후 마취가 완전히 풀린 뒤에 식사를 하는 것이 좋습니다. 일반적으로는 발치 후 2~3시간 정도 지나면 마취가 풀립니다. 마취가 남아 있는 상태에서 식사하면 입술이나 혀를 무의식적으로 깨물 수 있으므로 … Read more

꽃가루 지수는 공기 중에 떠다니는 꽃가루의 양을 수치로 나타낸 지표입니다. 일반적으로 0~5등급으로 나뉘며, 수치가 높을수록 꽃가루 농도가 높아 알레르기 유발 가능성도 커집니다.   지역별 꽃가루 지수 확인하러가기 ▼       🗓️ 꽃가루 시즌은 언제? 봄 (3~5월) 주로 수목류 꽃가루 (자작나무, 오리나무, 참나무 등) 알레르기 비염이 가장 심해지는 시기 초여름 (5~6월) 잔디류 꽃가루 발생 건조한 … Read more

skt 매장 찾기 ▼ 위의 링크 클릭 ▶ 매장역 및 주소, 지하철 선택후 검색 ▶ 가까운 매장 확인     sk텔레콤 유심 무료교체 신청▼   SKT 유심 무료 교체 대상 및 기간 대상자: 2025년 4월 18일(금) 24시 기준 SK텔레콤을 사용 중인 고객님 (※ 4월 19일(토) 이후 신규 가입자 및 유심 교체자는 제외) 시작일: 2025년 4월 … Read more

가끔 모르는 번호로 전화가올때 받기 꺼려질때가 있는데요. 하지만 중요한 전화일수도 있기 때문에 무작정 안받기에는 찝찝한 마음이 들기도합니다. 이번글에서는 15990011번호가 어디번호인지 알려드리겠습니다.   15990011? 15990011번호는 skt 고객센터 번호입니다.     고객센터에서 할수 있는 것들 ✅ 1. 요금/청구 관련 최근 요금 조회 및 납부 확인 자동이체 등록 및 변경 청구서 발송 방식 변경 (이메일, 문자, 우편 등) … Read more

소상공인 배달·택배비 지원사업은 실제로 배달이나 택배를 활용한 내역이 있는 소상공인에게 최대 30만 원까지 지원금을 지급하는 제도입니다. 어떤 방식으로 지급 ? 지원은 신속지급과 확인지급, 두 가지 경로로 나눠서 진행됩니다.   온라인신청 바로가기 ▼     신속지급 주요 배달 플랫폼을 통해 배달비를 지출한 이력이 있는 분들입니다. 아래 플랫폼을 이용했다면 해당이 될 수 있어요. 배달의민족 요기요 쿠팡이츠 생각대로 … Read more