치질수술후에는 빠른 회복, 재발 방지를 위해 먹는게 중요한데요.
이번글에서 치질 수술후 음식추천과 회복팁에 대해 알려드리겠습니다.
치질 수술후 음식
1.섬유질이 풍부한 음식
곡물: 현미,오트밀,보리
채소: 브로콜리, 양배추, 감자, 당근, 오이, 상추, 당근, 시금치 등
과일: 사과, 오렌지, 토마토, 바나나, 아보카도, 포도, 딸기 등 과일주스보다는 생과일을 섭취하는게 더 좋습니다.
콩류: 렌틸콩, 강낭콩
해조류: 김, 미역, 다시마
섬유질 섭취를 갑자기 늘리면 복부 팽만감이 생길수 있습니다, 천천히 양을 늘려가며 먹어야 합니다.
2. 충분한 수분섭취
하루2L의 물을 마시면 변이 부드러워집니다.
카페인음료, 알코올은 탈수를 유발하므로 피하시는걸 추천합니다.
3. 단백질
달걀, 두부, 흰살생선
4. 발효식품
김치, 요구르트 등 유산균이 풍부한 음식은 장건강에 도움을 주고 변비를 예방합니다.
피해야하는 음식
- 맵고 짠음식
- 기름진음식
- 가공식품
- 알코올, 카페인
치질수술 후 빠른 회복을 위한 꿀팁
1. 좌욕으로 상처 관리하기
좌욕은 수술 부위의 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다.
- 따뜻한 물(38~40℃)에 10~15분간 항문 부위를 담그세요.
- 하루 2~3회, 특히 배변 후에 실시하면 효과적입니다.
- 소독제(의사가 처방한 경우)나 엡솜염을 소량 첨가하면 추가적인 소독 효과를 볼 수 있습니다.
2. 섬유질과 수분으로 변비 예방하기
변비는 수술 부위에 부담을 줄 수 있으므로, 부드러운 배변을 유지하는 것이 중요합니다.
섬유질이 풍부한 음식(채소, 과일, 통곡물)을 매일 섭취하세요.
하루 2L 이상의 물을 마셔 변을 부드럽게 유지하세요.
3. 적절한 자세로 통증 줄이기
오랜 시간 앉아 있거나 서 있으면 항문에 압력이 가해져 회복이 더뎌질 수 있습니다.
도넛형 쿠션을 사용하여 항문 부위의 압력을 줄이세요.
앉을 때는 엉덩이를 살짝 들고 체중을 분산시키세요.
오래 앉아 있어야 한다면 30분마다 일어나 2~3분 가볍게 걸으세요.
4. 가벼운 운동으로 혈액순환 촉진
과도한 운동은 피해야 하지만, 가벼운 활동은 혈액순환을 돕고 회복을 촉진합니다.
걷기, 스트레칭 같은 저강도 운동을 하루 15~20분 실시하세요.
무거운 물건을 들거나 격렬한 운동(달리기, 웨이트 트레이닝)은 최소 4~6주 후 의사 허락을 받고 시작하세요.
5. 위생 관리
배변 후에는 비데나 따뜻한 물로 부드럽게 세척하세요.
휴지는 무향, 무알코올 제품을 사용해 자극을 최소화하세요.
속옷은 통기성이 좋은 면 소재로 자주 갈아입으세요.
꿀팁: 외출 시 무알코올 물티슈를 휴대하면 간편하게 위생을 유지할 수 있습니다.