오늘은 많은 분들이 고민하는 새치에 대해 알아보겠습니다.
새치는 왜 생기는지, 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지, 그리고 염색 주기나 새치를 뽑으면 어떻게 되는지까지 알려드리겠습니다.
새치생기는 이유
새치는 멜라닌 색소 감소로 인해 머리카락이 하얗게 변하는 현상입니다.
유전적 요인
부모님께서 새치가 많으셨다면, 나도 새치가 일찍 생길 가능성이 높습니다.
노화
나이가 들면서 멜라닌 색소 생성이 줄어들어 자연스럽게 새치가 생깁니다.
스트레스
지속적인 스트레스는 두피 건강에 악영향을 주며, 새치를 촉진할 수 있습니다.
영양 부족
비타민 B12, 철분, 구리 등의 영양소가 부족하면 새치가 생길 가능성이 커집니다.
생활 습관
흡연, 과음, 불규칙한 수면 습관도 새치 발생을 유도할 수 있습니다.
새치와 흰머리 차이점
새치: 젊은 나이에 멜라닌 색소가 부족하여 부분적으로 생기는 흰머리입니다. 보통 유전, 스트레스, 영양 부족 등의 요인으로 인해 발생합니다.
흰머리: 노화로 인해 전반적으로 머리카락이 하얗게 변하는 현상입니다. 나이가 들면서 자연스럽게 발생하며, 멜라닌 색소 생성이 전반적으로 감소한 결과입니다.
새치는 비교적 젊은 나이에 부분적으로 나타나는 반면,
흰머리는 나이가 들면서 전체적으로 생기는 것이 차이점입니다.
새치 없애는 법
새치를 완전히 없애기는 어렵지만, 아래 방법을 통해 예방하고 속도를 늦출 수 있습니다.
🥦 건강한 식습관 유지
비타민 B12, 철분, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 모발 건강에 도움이 됩니다.
추천 음식: 계란, 연어, 콩류, 시금치, 해조류 등
🧘♀️ 스트레스 관리
명상, 요가, 운동 등을 통해 스트레스를 줄이면 두피 건강이 개선됩니다.
💆♂️ 두피 마사지
두피마사지를 하면 혈액순환이 원활해져 모발 건강에 도움이 됩니다.
🚫 화학 제품 사용 줄이기
과도한 염색, 펌은 모발을 손상시켜 새치를 악화시킬 수 있습니다.
🛀 천연 오일 사용
코코넛 오일, 로즈마리 오일 등을 두피에 발라주면 모발 건강 유지에 도움을 줍니다.
새치예방에 도움이 되는 음식
- 검은콩, 검은깨: 멜라닌 생성을 촉진하고 모발 건강에 도움을 줍니다.
- 다시마, 미역: 요오드, 칼슘 등 미네랄이 풍부하여 모발 건강에 좋습니다.
- 견과류: 비타민 E, 아연 등 항산화 성분이 풍부하여 모발 노화를 방지합니다.
- 녹황색 채소: 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 모발 건강에 도움을 줍니다.
- 단백질 식품: 닭고기, 생선, 두부 등 단백질은 모발의 주요 구성 성분이므로 충분히 섭취해야 합니다.
새치 염색 주기
2~3주마다: 새치가 빨리 자라거나 눈에 잘 띄는 경우
4~6주마다: 자연스럽게 커버하고 싶은 경우
새치를 뽑으면?
- 모낭 손상: 새치를 뽑는 행위는 모낭에 자극을 주어 손상을 일으킬 수 있습니다. 손상된 모낭에서는 새치가 다시 자라나거나, 심한 경우 머리카락이 더 이상 자라지 않을 수도 있습니다.
- 견인성 탈모: 지속적으로 새치를 뽑으면 모낭에 무리한 힘이 가해져 견인성 탈모를 유발할 수 있습니다.
- 두피 염증: 새치를 뽑는 과정에서 두피에 상처가 생기면 염증이 발생할 수 있습니다.
뽑는것보다 염색이나 새치 전용 마스카를 사용하는 것이 더 좋습니다.