식사시간이 다가오거나 밥먹을 시간에 밥을 안먹었을때
배에서 어김없이 꼬르륵 소리가 납니다.
집에 있을때는 상관없지만 밖에 중요한 자리나
학교생활같은 공동생활을 할때 꼬르륵 소리가 나면 민망한 상황이 될수 있는데요.
이번글에서 꼬르륵 소리 참는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
꼬르륵 소리 나는 이유
배에서 꼬르륵 소리가 나는 이유는 장운동으로 인해 발생하는 소리입니다.
음식물 소화가 끝나고 장기가 움직이고 있다는 신호로 보면됩니다.
위와 장은 비어있고 공기가 소화기관을 통과하면 꼬르륵 소리가 더 크게 날수도있습니다.
만약 공복시간이 길지 않고 배는 고프지 않은데 배에서 소리가 계속난다면 생활습관을 점검해봐야합니다.
과민성 대장증후군일 경우에도 소리가 날수도 있고 배에 가스가 많이 축적되면 소리가 크게 들리수 있습니다.
꼬르륵 소리 참는법
꼬르륵 소리 자체는 배에 소화가 끝났다는 신호입니다.
긴 공복시간으로 꼬르륵 소리가난다면 간식을 먹는게 제일 좋습니다.
만약 다이어트라서 공복시간을 길게가지고 있다면 오이나 파프리카같은 채소를 먹는것을 추천합니다.
중요한 약속이 있기 전날 양파, 마늘, 배추, 브로콜리, 배추, 탄산음료, 유제품등 가스가 많이 만들어지는 음식을 줄이는 것도 방법입니다.
평소에 천천히 먹으면 소화가 잘되어 가스를 줄일수 있습니다.