요즘 인기 디저트인 두쫀쿠. 계속 먹고 싶은 마음에 문득 칼로리가 걱정되는데요.
이번글에서 두쫀쿠 칼로리와 칼로리 태울 수 있는 운동량에 대해 알려드리겠습니다.
두쫀쿠 칼로리
1개(약 50~70g)당: 약 250 ~ 350kcal
1개(약 130~150g, 대형)당: 약 500 ~ 600kcal 이상
왜 높을까?
버터+피스타치오+화이트초콜릿+카다이프+마시멜로+코코아파우더
지방이 많은 재료들이 사용됩니다.
칼로리 태우려면?
| 운동 종류 | 성인 여성 (55kg) | 성인 남성 (75kg) | 운동 강도 |
| 걷기 (평보) | 약 90분 | 약 65분 | 하 |
| 조깅 (보통 속도) | 약 45분 | 약 35분 | 중 |
| 수영 (자유형) | 약 35분 | 약 25분 | 상 |
| 등산 | 약 50분 | 약 40분 | 상 |
| 계단 오르기 | 약 40분 | 약 30분 | 최상 |
| 사이클 (시속 15km) | 약 60분 | 약 45분 | 중 |
| 강도 | 운동 예시 | 소요 시간 | 비고 |
| 매우 높음 | 줄넘기, 버피, 인터벌 러닝 | 20~30분 | 시간이 없을 때 추천 |
| 보통 | 조깅, 배드민턴, 수영 | 40~50분 | 가장 추천하는 방식 |
| 낮음 | 걷기, 요가, 청소 | 1시간 30분 이상 | 체력이 약할 때 추천 |